类型：生活服务版本：v2.4.1大小：93.22MB更新：2024-04-02 09:09:57语言：简体中文等级：平台：Android官网：暂无厂商：暂无
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musclewiki软件是一款十分好用的健康类的减肥服务手机软件，软件中拥有全面的健身视频库，在首页有两种性别的身体结构图，只需要点击身体部位，就能为你精准定位到指定肌肉力量的练习视频，同时还有相应肌肉的科普知识。有需要减肥健身的朋友们千万不要错过了这款软件。
1、健身常识库：让更多小伙伴在线了解到更多的健身常识，内容划分详细。
2、个性化选择：根据实际需要选择合适的练习，轻松掌握更多健身技巧。
3、饮食建议：提供专门的饮食建议，助你通过饮食实现减肥目标。
4、音乐助力：配备高能量音乐，让你在运动中保持动力和积极性。
5、定制训练计划：根据身体状况、运动能力和目标，设置个性化的训练计划。
6、实时动态反馈：保证每个动作都做到位，及时纠正运动中的问题。
1.训练包括了腹肌，胸部，腿部，手臂以及身体训练的练习
2.所有练习都是由专家设计的，保证东走的标准性
3.不需要设备，所以不需要去健身房
4.每天只需要几分钟，但它可以有效地调整你的肌肉，并在家里获得六块腹肌。
5.热身和伸展计划
6.自动记录培训进度，轻松跟踪历史记录
7.图表重量跟踪
8.提醒锻炼让你继续前进
1、首先在点击你想要锻炼的肌肉
2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识
3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式
拉开
用与肩同宽的把手抓住弹力带。将你的手臂伸直指向你的面前。
收回你的肩胛骨和肩关节，直到带子轻拍你的胸部
4、单臂高架推举
将带子环绕在你的一只脚下。床的另-端应该在你的拇指和食指之间。
将带子直接向.上推向天花板。直到你的肘部完全伸展。
5、弹力带面拉
将表带固定在视线水平。走几步，直到弹力带绷紧。
用双手反握。将带子拉到鼻梁处，将肘部向外张开。
6、侧平举
抓住肩带宽度。将手臂伸直向一边。
弹力带应该到你的胸肌上。
7、如果以上不能满足你，还可以点击查看更多，musclewiki会为你提供一份详细的清单，单击即可跳转到对应的训练视频
问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得完美的六块腹肌吗？
答：不幸的是，没有针对性消除脂肪的运动。腹部脂肪是身体总脂肪百分比的一个体现。如果你想拥有六块腹肌，你需要通过节食减少卡路里的摄入，以保持当前的体重。
问：如何训练下腹部？我有上面四个腹肌，但没有下面两个。
答：对于下腹部的训练，存在大量矛盾的研究和意见。然而，如果你已经有了上面的四块腹肌，那么你可能需要继续减少脂肪，才能显现下面的腹肌。通常，减肥的过程中，下腹部的脂肪是最后消失的。
问：如何获得腹肌？
答：你无法获得腹肌，因为你已经拥有了它们。每个人都有腹肌。然而，大多数人的体脂含量过高，以至于你看不到自己的腹肌。
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